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🛑 « Un homme ne pleure pas ! » « Ce qui ne te tue pas, te rend plus fort ! » « il y a pire dans la vie ! »
⚡ Qui n’a pas entendu ces injonctions incitant au courage coute que coute ?
En évitant de montrer ces émotions, le « sois fort »* a tendance à masquer ses sentiments car il pense que ce serait faire preuve de faiblesse. Il a développé la croyance qu’il est préférable de ne compter que sur soi et se débrouiller seul…
💣 Les conséquences pour soi :
👉🏼 Une irritation lorsque les personnes montrent des émotions
👉🏼 Une tendance à prendre beaucoup de choses sur ses épaules et à ignorer ses limites
👉🏼 Le sentiment de devoir « sur-délivrer » et de se surpasser continuellement
👉🏼 Une aversion à déléguer, puisqu’il faut tout faire soi-même, même en cas de pression
👉🏼 Un discours interne sévère envers soi-même et les autres
👉🏼 Donne une image méprisante, rigide, n’ayant besoin de l’aide de personne et qui peut isoler
💣 Les conséquences pour l’équipe :
👉🏼 le ‘sois fort’ a tendance à mépriser ceux qui demandent de l’aide,
👉🏼 Il ignore les émotions des autres (il est d’ailleurs étranger aux émotions)
👉🏼 Il les considère comme étant faibles ou trop sensibles
👉🏼 très orienté « résultat », il va privilégier des solutions rationnelles
👉🏼 Il va préférer « faire à la place de» décourageant toute prise d’initiative et d’autonomisation
💡 Les remèdes :
✅ Prendre conscience de ces schémas automatiques qui entravent la relation aux autres
✅ Comprendre le « coût » de ce surinvestissement, pour vous-même et les autres : énergie, relations, famille, santé
✅ Savoir qu’il est possible de demander de l’aide et s’autoriser à le faire
✅ Revoir ses objectifs (souvent ils sont irréalistes et trop ambitieux)
✅ Apprendre à faire confiance aux autres
✅ S’ouvrir au côté émotionnel des choses et sortir de l’ultra rationalité
✅ Cesser de penser qu’émotion = vulnérabilité et faiblesse
Ce descriptif vous parle ?
En quoi cela freine t il vos relations avec les autres ?
*Modèle des drivers de Taibi Kahler (Psychologue Américain)
